Foarte mare dreptate vorba lu` Arrow " Cu proteinele sa ai grija, pentru ca corpul nu poate absoarbe mai mult de 30 de grame deodata, excesul iese cum a si intrat si este irosit. " Dupa cum vezi sau daca cumva te-a interesat sa citesti despre alti culturisti .. ei manca de 6-7-8 ori pe zi .. oare de ce ? .. pentru ca nu pot manca 1 data si bine .. pentru ca organismu` nu poate digera si separa ce trebuie depus in sange si ce se duce pe "cale naturala" sa zic asa
) ai nevoie de ambitie, rabdare + alimentatie pe baza de proteine .. asta in cazul in care nu lucrezi si-ti permiti financiar sa-ti cumperi absolut tot ce a spus Arrow si nu numa el .. pe net exista multe combinatii pe care le poti incerca chiar tu si vezi cum te vei simti .. ai grija sa nu mergi mai mult de 2 ori pe zi la wc .. dak mergi inseamna ca ai mancat prea mult (Exagerat) si tot ce ai mancat se duce dreaq + banii tai + timpul tau !
Fi destept si manca sanatos (Fructe si legume dar nu in excess) + lapte, branza, carne rosie ( Evita carnea de porc ) Carne de pui, carne de curcan (E cam scump
dar cand faci sala si vrei definire asta nu mai conteaza) si odihna 8-9 ore minim dak ai sub 20 de ani pentru ca inca esti in crestere .. depinde foarte mult de geneticu` parintilor tai .. dak sunt slabi la varsta de 40-50 inseamna ca vei avea sansa sa fi si tu asa .. dak sunt plinuti si tu vei fi asa dak nu vei avea grija !
Bodybuilding nu e pentru orice .. e pentru persoanele care au rabdare
tine minte ! Muschii nu cresc niciodata in 3 sau 6 luni .. ei cresc in ANI ! Totul depinde de ambitia si rabdarea ta .. ce vezi tu in reviste e iluzie
nu zic ca nu se poate .. ci spun ca aia au pe putin 5 ani de sala .. unii chiar traiesc din asta
Inca ceva .. odata ce te apuci de sala si esti hotarat .. gandeste-te ca-ti vei schimba viata complet + alimentatia de acum incolo ! Eu fac sala de 2 ani aproape .. si mi-am schimbat TOTAL alimentatia si incerc sa o mentin asa pentru tot restul vietii !
Nu sunt profesionist .. nu sunt cat dulapul .. dar iti spun ca toti altii cum e bine sa faci .. mai bine spus .. prin ce am trecut sau prin ce au trecut altii
cum a zis si Arrow .. nu inseamna ca dak mie imi merge bine iti v-a merge si tie
totul depinde de tine si de stomacul tau ! Suntem unici in felul nostru si nu putem fi la fel
_________________
Daca copiezi ceva macar poti lasa un link catre pagina mea !
CS.ALEXONE.RO - Cel mai bun server de CS 1.6 din Romania 2017
CSGO.ALEXONE.RO - Cel mai bun server CS:GO din Romania 2017
COMPETITIVE.ALEXONE.RO - Cel mai bun server COMPETITIVE din Romania 2017
TS.ALEXONE.RO - Server Team Speak 3 !